Stressmanagement­training

Stress- und Energiemanagement für die nachhaltige Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter

Seit 2006 verhilft mein Stressmanagementtraining zahlreichen Mitarbeitern von Firmen, öffentlichen und sozialen Einrichtungen und medizinischem (Klinik-)Personal zu einer nachhaltigen Verbesserung ihrer Arbeitsressourcen und -zufriedenheit. Zusätzlich zum Training erhalten alle Mitarbeiter eine Entspannungs-CD als MP3-Download, ein 31-tägiges Auszeittipp-Videoseminar, monatliche Auszeittipps als Newsletter und vergünstigte Coachingsätze zur Nachbetreuung.

Zum Thema: Immer mehr Personalleiter wollen die Energieressourcen Ihrer qualifizierten Mitarbeiter langfristig erhalten. Sie wollen ihnen helfen, dass sie dauerhaft den Anforderungen des Arbeitslebens gerecht werden können. Das Training führt zu einer Balance zwischen Fremdbestimmtheit durch Erwartungen von Vorgesetzten und Kollegen, Partner und Familie und den eigenen Wünschen und Lebenszielen.
Es gibt Handwerkszeug gegen permanente Beeinflussung durch Medien, die Schnelllebigkeit, Hektik und laute Umgebung, dauerhaften Stress und körperliche Anspannung, dem „Hamsterrad-Gefühl“, Schlafstörungen und Burn-out-Zustände und bietet Lösungen für die Fragen die die Mitarbeiter sich stellen, wenn sie an Ihrem Durchhaltevermögen und Ihrer Lebensqualität bei Höchstleistung zweifeln. Fragen wie: „Wann bin eigentlich ich mal dran? „Worin besteht hier noch der Reiz?“ und „Wie soll ich das lösen, ohne Karriereeinschnitt, ohne meine bisherige Arbeitsleistung zu schmälern?“

Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiter von Unternehmen mit anspruchsvollen Aufgaben, die ihre Arbeits- und Lebensweise zeit- und gesundheitsbewusst optimieren wollen und bereit sind über den Aspekt „Arbeitstechnik“ hinauszugehen und Lösungen in sich selbst zu suchen.

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Quickfacts
  • Dauer: ein oder zwei Werktag(e), jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr
  • Trainerin: Veronika Herrmann, Profi im Stressmanagement seit 2006
  • Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
  • Ort: in Ihren möglichst externen Seminarräumen
  • Ihre Investition für Training und Fresh-ups: 1000 € pro Tag plus 19% MwSt und Spesen

 

 


Großes Mehrwert für das Unternehmen und die Teilnehmer

Nutzen für das Unternehmen:
Mehrwert durch gesteigerte Leistungsfähigkeit

Zunahme der Stressresistenz der Mitarbeiter durch die praktisch erlernte Kompetenz mit Stress umzugehen

Prävention des Burn-Out-Syndroms

Vorbildwirkung auf Unternehmensumfeld

die Fehlzeiten sinken, mehr Freude an der Arbeit

langfristige Mitarbeit kompetenter Führungskräfte und Mitarbeiter

positive Abfärbung auf das Arbeitsklima im Unternehmen

bessere Arbeitsstrukturierung (systematische Leistungsplanung) der Mitarbeiter

ganzheitliches Erfolgskonzept und Wertschätzung der Arbeitskraft Mensch

Sie sorgen für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Persönlichkeitsentwicklung

Nutzen für die Teilnehmer:

In unserem Seminar erlernen und trainieren die Mitarbeiter Ihr persönliches Stress- und Energiemanagement, das heißt praktische Werkzeuge und effektive Methoden, um den Berufsalltag als Herausforderung zu sehen und damit dauerhaft besser umgehen zu können.

Wir können Ihren Mitarbeitern zwar nicht mehr Zeit geben, aber wir können dafür sorgen, dass sie sich und Ihre Zeit bewusster erleben und es erlernen sich auch im Berufsalltag Auszeitmomente zu schaffen.

Sie reflektieren: „Wie, auf welche Weise, tue ich das, was ich tue?“ und geben sich Ihre persönliche Antwort auf den Umgang mit Stress, auf den Erhalt Ihrer Energie und Gesundheit in einem Berufsleben in dem sie Höchstleistung vollbringen.

Inhalte des Trainings

Stress-Hintergründe

Bestandsaufnahme der wichtigsten Arbeits- und Lebensbereiche im Hinblick auf Stress und deren Optimierung zur Leistungserhaltung

Erarbeiten von mehr Selbstbestimmung durch die Kenntnis von mentalen Stressmanagement-Techniken und praktischem Emotionsmanagement

stressresistenteres Verhalten im Umgang mit Stress und der eigenen Energiebilanz

Bewusstmachen, Erkennen, Ausrichten persönlicher Wünsche und Bedürfnisse

mehr Selbstmotivation, Leistungsfähigkeit und innere Harmonie durch gezielten Reizwechsel im Alltag durch praktische Werkzeuge und Auszeitmomentgestaltung

Körperempfindungen wahrnehmen, Körpersignale erkennen und handeln

Erfahren und Erlernen einer Auswahl an lang- und kurzfristigen Entspannungstechniken zur Umlenkung der Aufmerksamkeit zwischendurch

Erleben von Meditation und Stille für mehr innere Ruhe und Klarheit im Alltag

Achtsamkeitslehre für mehr Gelassenheit

Erlernen von Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung im Alltag

Anregung zur Bewegung in der Natur als Kraftquelle

Erkennen, dass mehr Gelassenheit mehr Lebenszufriedenheit zum Ergebnis hat

Methoden

Trainerinput Stress-Hintergründe

Überprüfung des eigenen Umgangs mit Stress und Energie anhand von Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch im Plenum, Trainer-Feedback

Arbeit an der persönlichen Strategie zur Umsetzung der Energiebereitstellung im Alltag im Plenum und Gruppe

Bearbeitung konkreter Stress-Fallbeispiele aus der Gruppe mit Gruppen- und Plenumsarbeit

Praktische Anleitung von Übungen zum Umgang mit z. B. 5 min „unausgefüllter“ (Warte-) Zeit, zum Nützen von Routinehandlungen um Gelassenheit herzustellen oder das Spüren des Körpers auf Routinegängen von A nach B

Praktisches Einüben von leichten Körperübungen: Auswahl an Achtsamkeits-, Entspannungs-, Abschalt- und Konzentrationstechniken wie z.B. Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation, Entschleunigungsübungen

Vermittlung von praktischen mentalen Techniken

Experimente zur Schaffung des Reizwechsels im Alltag

Anregung zur Bewegung in der Natur als Spaziergang der Sinne und Übungsideen dazu


Unterlagen: Dieses Seminar ist praxis- und erfahrungsorientiert. Nur so ist es nachhaltig. Die Teilnehmer erhalten und entwickeln Unterlagen, die als Erinnerungsstütze und Nachschlagewerk dienen.


Nachhaltigkeit: Erreichbarkeit bei Fragen, 31-tägiges Auszeittipp-Videoseminar, monatlicher Auszeit-Tipp per E-Mail, Entspannungs-MP3-Tracks. Fresh-up-Training alle 3/6/12 Monaten.


Weitere Informationen für Sie

Urteil zur steuerlichen Absetzbarkeit von Seminaren
für Firmen: Seminare die auf die spezifischen Bedürfnisse des Berufes ausgerichtet sind, sind betrieblich veranlasst und daher in voller Höhe als Betriebsausgaben absetzbar (vgl. BFH, Urt. v. 28.8.08, VI R 35/05).

Sonderangebot Coachingsitzung zum ermäßigten Stundensatz von 80 EUR plus 19% MwSt für Firmenseminar-Teilnehmer: Empfohlen wird es, in Ergänzung zum Seminar 3x3 Std. Coachingsitzungen für persönliche Themen der Teilnehmer in Anspruch zu nehmen. 


Trainerin:
Veronika Herrmann, Profi im Stressmanagement seit 2006. Eigene Coaching-Praxis, eigenes Burnout-Präventionsseminar Auszeitwoche www.auszeitwoche.de und eigene Refresher-Seminare zur Auszeitwoche, Training und Beratung, Burn-out-Prävention für Firmen auf Deutsch & Englisch.

Für Rückfragen, Vorträge, Expertise in Ihrem Trainingsdesign oder den Zuschnitt auf Ihre Bedürfnisse stehe ich Ihnen gerne unter kontakt@veronika-herrmann.de zur Verfügung.

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Ihr Schnellkontakt +49 8821 9644766

Mo. – Fr. 9:00 – 18:00 Uhr
kontakt@veronika-herrmann.de

Sorgen Sie für ausgeglichene und fitte Mitarbeiter. Ich freue mich darauf, mit Ihnen persönlich Ihre Anfrage im Detail zu besprechen und das passende Programm für die Bedürfnisse Ihrer Firma zu stellen.
English speaking clients are welcome.

„Glück ist nichts Vorgefertigtes, es entsteht aus Deinen eigenen Aktionen.“
Dalai Lama