Seit 2006 verhilft mein Stressmanagementtraining zahlreichen Mitarbeitern von Firmen, öffentlichen und sozialen Einrichtungen und medizinischem (Klinik-)Personal zu einer nachhaltigen Verbesserung ihrer Arbeitsressourcen und -zufriedenheit. Zusätzlich zum Training erhalten alle Mitarbeiter eine Entspannungs-CD als MP3-Download, ein 31-tägiges Auszeittipp-Videoseminar, monatliche Auszeittipps als Newsletter und vergünstigte Coachingsätze zur Nachbetreuung.
Zum Thema: Immer mehr Personalleiter wollen die Energieressourcen Ihrer qualifizierten Mitarbeiter langfristig erhalten. Sie wollen ihnen helfen, dass sie dauerhaft den Anforderungen des Arbeitslebens gerecht werden können. Das Training führt zu einer Balance zwischen Fremdbestimmtheit durch Erwartungen von Vorgesetzten und Kollegen, Partner und Familie und den eigenen Wünschen und Lebenszielen.
Es gibt Handwerkszeug gegen permanente Beeinflussung durch Medien, die Schnelllebigkeit, Hektik und laute Umgebung, dauerhaften Stress und körperliche Anspannung, dem „Hamsterrad-Gefühl“, Schlafstörungen und Burn-out-Zustände und bietet Lösungen für die Fragen die die Mitarbeiter sich stellen, wenn sie an Ihrem Durchhaltevermögen und Ihrer Lebensqualität bei Höchstleistung zweifeln. Fragen wie: „Wann bin eigentlich ich mal dran? „Worin besteht hier noch der Reiz?“ und „Wie soll ich das lösen, ohne Karriereeinschnitt, ohne meine bisherige Arbeitsleistung zu schmälern?“
Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiter von Unternehmen mit anspruchsvollen Aufgaben, die ihre Arbeits- und Lebensweise zeit- und gesundheitsbewusst optimieren wollen und bereit sind über den Aspekt „Arbeitstechnik“ hinauszugehen und Lösungen in sich selbst zu suchen.
Stressmanagementtraining
Stress- und Energiemanagement für die nachhaltige Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter
- Dauer: ein oder zwei Werktag(e), jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr
- Trainerin: Veronika Herrmann, Profi im Stressmanagement seit 2006
- Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
- Ort: in Ihren möglichst externen Seminarräumen
- Ihre Investition für Training und Fresh-ups: 1.500 € pro Tag plus 19% MwSt und Spesen
Großes Mehrwert für das Unternehmen und die Teilnehmer
Nutzen für das Unternehmen:
Mehrwert durch gesteigerte Leistungsfähigkeit
Zunahme der Stressresistenz der Mitarbeiter durch die praktisch erlernte Kompetenz mit Stress umzugehen
Prävention des Burn-Out-Syndroms
Vorbildwirkung auf Unternehmensumfeld
die Fehlzeiten sinken, mehr Freude an der Arbeit
langfristige Mitarbeit kompetenter Führungskräfte und Mitarbeiter
positive Abfärbung auf das Arbeitsklima im Unternehmen
bessere Arbeitsstrukturierung (systematische Leistungsplanung) der Mitarbeiter
ganzheitliches Erfolgskonzept und Wertschätzung der Arbeitskraft Mensch
Sie sorgen für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Persönlichkeitsentwicklung
Nutzen für die Teilnehmer:
In unserem Seminar erlernen und trainieren die Mitarbeiter Ihr persönliches Stress- und Energiemanagement, das heißt praktische Werkzeuge und effektive Methoden, um den Berufsalltag als Herausforderung zu sehen und damit dauerhaft besser umgehen zu können.
Wir können Ihren Mitarbeitern zwar nicht mehr Zeit geben, aber wir können dafür sorgen, dass sie sich und Ihre Zeit bewusster erleben und es erlernen sich auch im Berufsalltag Auszeitmomente zu schaffen.
Sie reflektieren: „Wie, auf welche Weise, tue ich das, was ich tue?“ und geben sich Ihre persönliche Antwort auf den Umgang mit Stress, auf den Erhalt Ihrer Energie und Gesundheit in einem Berufsleben in dem sie Höchstleistung vollbringen.
Inhalte des Trainings
Stress-Hintergründe
Bestandsaufnahme der wichtigsten Arbeits- und Lebensbereiche im Hinblick auf Stress und deren Optimierung zur Leistungserhaltung
Erarbeiten von mehr Selbstbestimmung durch die Kenntnis von mentalen Stressmanagement-Techniken und praktischem Emotionsmanagement
stressresistenteres Verhalten im Umgang mit Stress und der eigenen Energiebilanz
Bewusstmachen, Erkennen, Ausrichten persönlicher Wünsche und Bedürfnisse
mehr Selbstmotivation, Leistungsfähigkeit und innere Harmonie durch gezielten Reizwechsel im Alltag durch praktische Werkzeuge und Auszeitmomentgestaltung
Körperempfindungen wahrnehmen, Körpersignale erkennen und handeln
Erfahren und Erlernen einer Auswahl an lang- und kurzfristigen Entspannungstechniken zur Umlenkung der Aufmerksamkeit zwischendurch
Erleben von Meditation und Stille für mehr innere Ruhe und Klarheit im Alltag
Achtsamkeitslehre für mehr Gelassenheit
Erlernen von Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung im Alltag
Anregung zur Bewegung in der Natur als Kraftquelle
Erkennen, dass mehr Gelassenheit mehr Lebenszufriedenheit zum Ergebnis hat
Methoden
Trainerinput Stress-Hintergründe
Überprüfung des eigenen Umgangs mit Stress und Energie anhand von Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch im Plenum, Trainer-Feedback
Arbeit an der persönlichen Strategie zur Umsetzung der Energiebereitstellung im Alltag im Plenum und Gruppe
Bearbeitung konkreter Stress-Fallbeispiele aus der Gruppe mit Gruppen- und Plenumsarbeit
Praktische Anleitung von Übungen zum Umgang mit z. B. 5 min „unausgefüllter“ (Warte-) Zeit, zum Nützen von Routinehandlungen um Gelassenheit herzustellen oder das Spüren des Körpers auf Routinegängen von A nach B
Praktisches Einüben von leichten Körperübungen: Auswahl an Achtsamkeits-, Entspannungs-, Abschalt- und Konzentrationstechniken wie z.B. Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation, Entschleunigungsübungen
Vermittlung von praktischen mentalen Techniken
Experimente zur Schaffung des Reizwechsels im Alltag
Anregung zur Bewegung in der Natur als Spaziergang der Sinne und Übungsideen dazu
Unterlagen: Dieses Seminar ist praxis- und erfahrungsorientiert. Nur so ist es nachhaltig. Die Teilnehmer erhalten und entwickeln Unterlagen, die als Erinnerungsstütze und Nachschlagewerk dienen.
Nachhaltigkeit: Erreichbarkeit bei Fragen, 31-tägiges Auszeittipp-Videoseminar, monatlicher Auszeit-Tipp per E-Mail, Entspannungs-MP3-Tracks. Fresh-up-Training alle 3/6/12 Monaten.
Weitere Informationen für Sie
Urteil zur steuerlichen Absetzbarkeit von Seminaren
für Firmen: Seminare die auf die spezifischen Bedürfnisse des Berufes ausgerichtet sind, sind betrieblich veranlasst und daher in voller Höhe als Betriebsausgaben absetzbar (vgl. BFH, Urt. v. 28.8.08, VI R 35/05).
Sonderangebot Coachingsitzung zum ermäßigten Stundensatz von 80 EUR plus 19% MwSt für Firmenseminar-Teilnehmer: Empfohlen wird es, in Ergänzung zum Seminar 3x3 Std. Coachingsitzungen für persönliche Themen der Teilnehmer in Anspruch zu nehmen.