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Auszeit-Einzelcoaching

Drei Tage Selbsterkenntnis & Achtsamkeit


Effektiv und kompakt arbeiten wir intensiv in Eins zu Eins Betreuung. Wir betrachten und lösen Ihre persönlichen Themen unter Verwendung verschiedener Coaching-Methoden. Ergänzend erarbeiten wir individuell für Sie geeignete Techniken aus den Methoden der Selbstreflexion, des Selbstmanagements und des Mentaltrainings. Immer mit dem Ziel, diese nachhaltig in ihren Berufsalltag und Ihr Privatleben zu integrieren.
Sie lernen den eigenen Körper wieder zu spüren und die Signale, die er sendet frühzeitig zu erkennen. Alltagstaugliche Kurzentspannungsübungen, Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, der Umgang mit Emotionen und auf Wunsch auch die Einführung in die Meditation ergänzen das Programm. Achtsame, leichten Wanderungen und Spaziergänge in der wunderschönen, heimischen Bergwelt helfen Ihnen abzuschalten und das Leben wieder wahrzunehmen.

Quickfacts
  • Teilnehmerzahl: 1
  • Location: meine idylische Praxis in Garmisch-Partenkirchen
  • 3 Tage Einzelcoaching
  • zu jeder Jahreszeit möglich
  • Termine nach Vereinbarung
  • Ihre Investition: 1.200 € inkl. 19 % MwSt

 

 

Der Ablaufplan

Entspannt für Sie gestaltet

Tag 1
17:00 Einchecken in einer Unterkunft Ihrer Wahl. Ggf. Informationsgespräch, nur falls nicht vorab telefonisch geschehen.
19:00

Abendessen

20:00

Abendspaziergang zum Ankommen empfohlen, Nachtruhe

Tag 2
07:00 Frühstück
09:00 Einzelcoachingsitzung Thema I in der Praxis in Garmisch-Partenkirchen: Selbstmanagement und Achtsamkeit im Berufsalltag
12:00 Mittagessen
13:00

Erlernen einer Entspannungstechnik für den Berufsalltag I: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson für das Büro und für zuhause.

14:00  Frei – Ihre Chance auf echte Auszeit mit sich selbst draußen
19:00 Abendessen
20:00 Ende des Tages – Zeit für sich allein und die schriftlichen Coachingaufgaben, Nachtruhe
Tag 3
07:00 Frühstück
09:00 Einzelcoachingsitzung Thema II in der Praxis in Garmisch-Partenkirchen: Wissen und nachhaltige Techniken zum Umgang mit sich selbst im Berufsalltag
12:00 Mittagessen
13:00

Themenspaziergang zum Thema persönliche Wünsche & Bedürfnisse, Erlernen von Minuten-Entspannungsübungen inmitten der Berge

Nachmittag zur freien Verfügung

15:00 Frei – Ihre Chance auf echte Auszeit mit sich selbst draußen
Tag 4
07:00 Frühstück
09:00

Einzelcoachingsitzung Thema III in der Praxis in Garmisch-Partenkirchen: Reflektion von Glaubenssätzen, Einstellungen, Lebensvision

12:00 Mittagessen
13:00 Meditationen für daheim und „Entspannungsquickies“ fürs Büro
14:00 Abschlussgespräch
14:30 Offizielles Ende des Einzelcoachings

Bitte Mitbringen

bequeme Kleidung und dicke Socken für die Seminareinheiten

auf Wunsch Wanderausrüstung und -bekleidung, -schuhe

feste knöchelhohe Schuhe zum Spazierengehen

warme Jacke, wetterfeste Kleidung, Mütze, Handschuhe je nach Jahreszeit

Wasserflasche, Sonnencreme, Sonnenhut (je nach Jahreszeit)

auf Wunsch eigenes MTB oder Fahrrad

evtl. Radbekleidung und Turnschuhe (Leihräder im Ort ausleihbar)

Badesachen

gute Laune, die Bereitschaft etwas verändern zu wollen, Lust auf Experimente

und was Sie sonst für Ihre Einzel-Auszeittage in Oberbayern so brauchen … 

Weitere Informationen für Sie

Nachbetreuung: Der Klient bekommt als Teilnehmer dieses Einzeltrainings die Möglichkeit zum Sonderpreis von 80 EUR/Std. Einzelcoachingsitzungen in meiner Garmisch-Partenkirchener Praxis zu nehmen.


Zur Förderung der Nachhaltigkeit: Der Klient bekommt die freiwillige Aufgabe Monatsberichte nach einer vorgegebenen Struktur an mich zu schreiben. So reflektiert er sich weiterhin regelmäßig selbst. Weiterhin kann er sich per E-Mail oder telefonisch jederzeit an mich wenden.


Einzelcoachinghonorar: 1200 € inkl. 19% MwSt für eine Person für drei Tage á 4-5 Std. Einzelcoaching inklusive meist telefonisches Vorab-Informationsgespräch, Abschlussgespräch vor Ort und Nachbetreuung mit monatlichem Auszeit-Tipp und 31-tägigem AuszeittippVideoseminar. Preis ohne Übernachtung.


Übernachtung: 3 Übernachtungen in einer Unterkunft Ihrer Wahl. Viele Klienten hängen gerne auch noch ein paar Tage davor oder dahinter an. Ihre Unterkunft buchen Sie sich bitte selbst. Gerne bin ich bei der Auswahl einer für Sie persönlich geeigneten Unterkunft behilflich. Infos zu Unterkünften & dem schönen bergnahen Urlaubs-Ort Garmisch-Partenkirchen unter www.gapa.de, hier unter Gastgeberliste.


3 Auszeittage - Termine an Werktagen:Ihr Wunschtermin Montag bis Freitag zu jeder Jahreszeit gerne nach Vereinbarung. Wochenende auf Anfrage.

Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Informationsgespräch

Ihr Schnellkontakt +49 8821 9644766

Mo. – Fr. 9:00 – 18:00 Uhr
kontakt@veronika-herrmann.de

In einem 30-minütigen unverbindlichen und kostenlosen Infor­ma­tions­gespräch nehme ich mir die Zeit, um mit Ihnen über Ihr Anliegen, Ihre Fragen, die geeignete Methoden und meine Angebote für Sie zu sprechen.
English speaking clients are welcome.

„Glück ist nichts Vorgefertigtes, es entsteht aus Deinen eigenen Aktionen.“
Dalai Lama