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Umgang mit Emotionen

Ungeklärte Emotionen können belasten - sie fühlen, benennen und mit ihnen umgehen zu können befreit

Sie spüren, dass Ihnen Wut den Atem nimmt, fühlen Jähzorn in sich aufsteigen oder Traurigkeit die Sie passiv werden lässt. Sie sagen etwas, was Sie gar nicht sagen wollten … Auslöser kann z.B. die Kritik eines Vorgesetzten, Liebeskummer, eine Krankheit oder etwas für Sie Bedrückendes sein das passiert ist und das Sie nicht erwartet hatten. Dieser Zustand kann nur kurz sein oder auch tagelang anhalten. Oft zeigt sich eine Emotion wie Verletztheit oder Aggression im ersten Moment in einer wenig reflektierten Form und in Gestalt einer körperlichen Empfindung, wie zum Beispiel Druck im Magen oder Anspannung im Nacken. Das ist menschlich und normal, meist auch eine sinnvolle Alarmreaktion des Körpers auf Gedanken oder Worte. Wenn die körperlichen Symptome allerdings länger anhalten kann dies auch zu erheblichen Beeinträchtigungen der Lebenszufriedenheit führen.

Die Kunst ist es nun Ihre körperlichen Empfindungen erkennen, benennen und ihre Emotionen zukünftig bewusst steuern zu können. Diese Kunst zu erlernen verlangt eine sehr feinfühlige Arbeit, in der es gilt körperliche Empfindungen zu spüren und genau zu schauen, wo für Sie der Knackpunkt liegt, um an genau dieser Stelle die Perspektive zu wechseln und anders mit der Emotion umzugehen.

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In einem 30-minütigen unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch nehme ich mir die Zeit, um mit Ihnen über Ihr Anliegen und Ihre Fragen zu sprechen. Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Methode für Sie die richtige ist und welche mentalen, emotionalen und körperlichen Techniken bei Ihnen am besten wirken. Als Methoden kommen zum Beispiel in Frage: das ganzheitliche Einzelcoaching, die lösungsorientierte Gesprächstherapie oder die interaktive Hypnosetherapie. Unterstützend auch Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken oder eine Meditationseinheit.

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