Stress Burnout-Gefahr

Stress & Burnout-Gefahr

Den Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Achtsamkeit bewusst gehen

Das Coaching für mehr Kraft, Selbstbestimmtheit und bewusste Zeitgestaltung im Berufsalltag mit Höchstleistung

Sie haben den Eindruck, den Kontakt zu Ihrem Körper verloren zu haben? Vielleicht sind Sie oft müde und erschöpft. Der Tag müsste Ihre Meinung nach 48 Stunden haben. Sie haben nicht mehr die Freude an Ihrer Tätigkeit die Sie bisher empfunden haben und das Zusammensein mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie strengt Sie an.

Sie wollen sich Ihre Energiereserven bewusst erhalten und sich

Fremdbestimmtheit durch Wünsche und Erwartungen anderer Menschen, den Arbeitsplatz, Partner und Familie, die permanente Beeinflussung durch Medien
Schnelllebigkeit, Hektik und lauter Umgebung
Kontaktverlust zum eigenen Körper
der sinkenden Freude am Beruf
den Konflikten mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie
dauerhaftem Stress

Schlafstörungen

Burn-out-Zuständen

nicht mehr unreflektiert aussetzen?

Sie suchen Antworten auf Fragen wie:
"Worin besteht hier noch der Reiz?", "Abends zu Bett gehen und Zufriedenheit empfinden, geht das eigentlich?", „Wie kann ich die Zeit mit mir selbst, Partner und Familie bewusster verbringen?“ und "Wie kann ich das lösen, ohne Karriereeinschnitt und ohne meine bisherige Leistung zu schmälern?"

Wenn der Stress zum Dauerstress wird dann wird z.B. nicht nur Adrenalin, sondern auch das Hormon Cortisol ausgeschüttet, was akut sinnvoll ist zur Energiebereitstellung, jedoch auf Dauer die Nebenniere schwächt und z. B. das Immunsystem herab setzt, wodurch Sie wiederum weniger stressresistent werden.
Durchbrechen Sie diese negative Stressspirale und vermeiden Sie ein Burnout.

Im Stressmodell nach Lazarus verläuft dies in vier Phasen.

Bewertung: eine Situation ist für Sie negativ
Analyse: Sie haben nicht ausreichend Ressourcen für die Situation
Stressbewältigung: Sie lernen mit dem Stress umzugehen oder die Perspektive auf die Situation zu verändern
Neubewertung: Die Situation ist für Sie nicht mehr negativ oder sogar positiv.

Wer sollte dieses Coaching buchen:
Jeder, der seinen Umgang mit Stress verbessern und mehr Gelassenheit durch eine achtsame innere Haltung entwickeln möchte. Menschen, die körperliche und geistige Entschleunigung unter professioneller Anleitung erleben und weiterführen wollen.

Ihr klarer Nutzen für sich selbst:
In meinem Coaching erkennen Sie Ihre Muster, lernen neue Perspektiven kennen und trainieren Ihr persönliches Stressmanagement, also effektive Werkzeuge und Methoden, um die genannten Probleme als Herausforderung zu sehen und im (Berufs-) Alltag damit dauerhaft besser umgehen zu können.

Unverbindliches Informationsgespräch & meine Herangehensweisen:

In einem 30-minütigen unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch nehme ich mir die Zeit, um mit Ihnen über Ihr Anliegen und Ihre Fragen zu sprechen. Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Methode für Sie die richtige ist und welche mentalen, emotionalen und körperlichen Techniken bei Ihnen am besten wirken. Als Methoden kommen zum Beispiel in Frage: das ganzheitliche Einzelcoaching, die lösungsorientierte Gesprächstherapie oder die interaktive Hypnosetherapie. Unterstützend auch Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken oder eine Meditationseinheit.

so kann ich Ihnen helfen