Psychotherapie

Psychotherapie ist eine wertvolle Zeit der inneren Entwicklung

An welcher Stelle stehen Sie gerade und worin darf ich Sie unterstützen?

Hier ein paar Beispiele für Themen, bei deren Lösung ich Sie gerne begleite:

Die Lösung persönlicher Krisen

Sie bemerken Schwankungen Ihres Wohlbefindens im Alltag, die stärker sind, als Sie es von sich kennen und leiden vielleicht unter Stimmungstiefs. Oder Sie sind mit einer Tatsache konfrontiert, mit der Sie nicht gerechnet hatten. Schon viele Problemstellungen konnten Sie ganz souverän selbst überwinden oder mit der Hilfe von Freunden. Und jetzt nimmt ein Problem oder Konflikt so viel Raum ein, dass Ihre Lebensqualität enorm beeinträchtigt wird. Weil Sie im Moment vielleicht keine Lösung sehen, wollen Sie ein Ergebnis entwickeln, das mehr Tragweite für Sie hat, als das bisherige oder das Ihnen einen im Moment gangbaren Weg für Sie selbst aufzeigt.
Hier kann ich Sie als lösungsorientierte Therapeutin im geschützten Raum meiner Praxis wohlwollend, präsent und professionell unterstützen. In dem Tempo, das für Sie geeignet ist. In einer Atmosphäre, die konzentriert und lebendig zugleich sein darf. Damit geben Sie sich und Ihrem Leben die Chance, sich zu verändern. Trauen Sie sich ruhig, es ist ein Schritt, mit dem Sie sich selbst und Ihrem Umfeld zeigen, dass Sie gut für sich sorgen.

Mit Emotionen umgehen können

Sie spüren, dass Ihnen eine mehr oder weniger starke Emotion gefühlt den Atem nimmt, sowohl im akuten Moment und vielleicht auch noch Tage später. Sei es wegen der Kritik eines Vorgesetzten, durch Liebeskummer, Krankheit oder vielleicht, weil etwas für Sie Bedrückendes passiert ist, das Sie nicht erwartet hatten. Oft zeigt sich eine Emotion wie Verletztheit oder Aggression in diesem Moment natürlicherweise in einer wenig reflektierten Form und in der Gestalt einer körperlichen Empfindung, wie zum Beispiel Druck im Magen oder Anspannung im Nacken. Das ist menschlich und normal, meist auch eine sinnvolle Alarmreaktion des Körpers auf Gedanken oder Worte. Doch dieses Reagieren benennen und zukünftig bewusst steuern zu können, ist eine Kunst. Denn vielleicht ist Ihre Reaktion auf Ihr Umfeld häufig so, dass Sie in bestimmten Situationen etwas sagen, was Sie gar nicht sagen wollten. Wenn Sie unter Ihren körperlichen Reaktionen aufgrund Ihrer Gedanken leiden, ist es von großem Vorteil, diese Kunst für Ihr weiteres Leben zu erlernen. Es ist eine sehr feinfühlige Arbeit, in der es gilt, genau zu schauen, wo für Sie der Knackpunkt liegt, um an genau dieser Stelle die Perspektive zu wechseln und körperlich anders mit dem Gefühl umzugehen. Mit dieser erlernten emotionalen und gleichzeitig auch körperlichen Kompetenz können Sie sich eine unglaubliche Flexibilität und damit auch Freiheit in Ihrer Reaktionsmöglichkeit herstellen. Hier stelle ich als lösungsorientierte Therapeutin mit Ihnen gemeinsam den Zusammenhang her und führe Sie sanft und klar an Möglichkeiten des Umgangs mit dieser Emotion oder der Auflösung dieses Gefühls heran und zeige Ihnen, wie Sie das mental und körperlich umsetzen können. So dass Sie Schritt für Schritt die Kompetenz im Umgang mit sich selbst und Ihrer Emotion erlernen.

Die Angst in den Griff bekommen

Ihre persönliche Angst treibt Sie immer wieder in die Enge und hindert Sie daran, Ihr Leben kraftvoll zu entfalten. Dies stellt eine Distanz zu Ihrem eigentlichen Leben und der Teilnahme daran her. Vielleicht leiden Sie dabei an Empfindungen, die Sie im Moment nicht einzuordnen wissen oder Sie vermeiden bestimmte Situationen von vorn herein und ziehen sich häufiger zurück als früher. Eventuell kennen Sie sich selbst an dieser Stelle nicht anders oder es ist etwas geschehen, seitdem Sie so empfinden. Vielleicht sind Sie unlängst vor etwas erschrocken, haben einen Verlust erlitten oder Sie trauen sich etwas Bestimmtes nicht zu. Als lösungsorientierte Therapeutin begleite ich Sie dabei, die Situation genauer zu betrachten und mit etwas Abstand davon, die Angst anders zu sehen als bisher, damit Sie nachfolgend Ihre Ressourcen wieder aktivieren können. Häufig lässt Sie sich auflösen oder Sie finden einen neuen Weg, damit umzugehen, wieder frei entscheiden zu können und entwickeln neue Lebenslust.

Dort, wo es sinnvoll erscheint, werden die Sitzungen neben den lösungsorientierten Gesprächseinheiten auch von Entspannungsübungen, Atemübungen und Achtsamkeitstraining für zu Hause begleitet. Durch meinen großen Werkzeugkoffer ist mir als Therapeutin eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Fragestellung möglich.

Sollte Ihr Anliegen hier nicht genannt sein, dann fragen Sie mich ruhig, ob ich Ihnen bei Ihrem Thema weiter helfen kann. Kontaktieren Sie mich gerne unter 08821 9644766, dann können wir hierzu ein klärendes Vorgespräch führen.

Ab jetzt kann sich Ihr Leben verändern!